Yoga Healthy Spine este o clasă adresată tuturor celor care doresc să aibă o coloană sănătoasă. O coloană sănătoasă prespune:
  1. Aliniament anatomic corect;
  2. Funcționalitate perfectă;
  3. Mobilitate și flexibilitate.
Pe lângă acestea este absolut necesar să și protejăm coloana vertebrală prin întărirea mușchilor paravertebrali, respectiv a celorlalți mușchi de suport: abdomen, oblici, lombari și fesieri.
 
Această clasă ajută la prevenirea durerilor și blocajelor de spate și coloană, prevenind sau ameliorând cu succes simptomele provenite de la hernii de disc, discopatii, scolioze, spondiloze, sindrom de nerv sciatic, cifoză sau lordoză.
 

Beneficii:

  • Îmbunătăţirea şi corectarea posturii;
  • Coloană dreaptă;
  • Spate fără dureri;
  • Întărirea abdomenului și a mușchilor core;
  • Deschiderea pieptului şi a umerilor;
  • Mobilitatea articulaţiilor;
  • Flexibilitatea corpului;
  • Relaxare fizică şi mentală.