Practica Yin Yoga presupune o serie de posturi executate la saltea, în mod pasiv, acționând în adâncul țesuturilor: tendoane, ligamente și fascia.

Fiecare postură este menținută pe o durata mai lungă de timp, oferind corpului și minții timpul necesar de a intra în starea de relaxare, eliminând tensiunea și contracția involuntară
creând condițiile stării de meditație.

Acestă practică poate să-ţi aducă urmatoarele beneficii:

  • Detensionează fascia – țesutul conjunctiv;
  • Îmbunătățește mobilitatea articulațiilor;
  • Îmbunătățește circulația;
  • Calmează și echilibrează mintea și corpul;
  • Crează o stare de relaxare profundă;
  • Reduce nivelul stresului și al anxietății.