Yin Yoga presupune o serie de posturi executate la saltea, în mod pasiv, acționând în adâncul țesuturilor: tendoane, ligamente și fascia.

Fiecare postură este menținută pe o durata mai lungă de timp, oferind corpului și minții timpul necesar de a intra în starea de relaxare, eliminând tensiunea și contracția involuntară creând condițiile stării de meditație.

Beneficii:

• Detensionează fascia – țesutul conjunctiv;
• Îmbunătățește mobilitatea articulațiilor;
• Îmbunătățește circulația;
• Calmează și echilibrează mintea și corpul;
• Crează o stare de relaxare profundă;
• Reduce nivelul stresului și al anxietății.