Practica Pilates Mat presupune un sistem complet de exerciții, executate în mare parte la saltea, acestea reprezentând baza pentru realizarea tuturor exercițiilor ulterioare. Majoritatea exercițiilor necesită echilibru și stabilitate de la centrul corpului “Power House”, astfel fiecare exercițiu executat iți va activa, solicita și întări în mod profund musculatura centurii corpului.

Acestă practică poate să-ţi aducă urmatoarele beneficii:

  • Controlul corpului în totalitate;
  • Forță și stabilitate în centura corpului “Power House”;
  • Controlul respirației;
  • Echilibru fizic și psihic;
  • Dezvoltarea agilității pentru activitățiile de zi cu zi.