Pilates Mat presupune un sistem complet de exerciții, executate în mare parte la saltea, acestea reprezentând baza pentru realizarea tuturor exercițiilor ulterioare cu o mult mai mare uşurinţă.

Majoritatea exercițiilor necesită echilibru și stabilitate de la centrul corpului “Power House”, astfel fiecare exercițiu executat îți va activa, solicita și întări în mod profund musculatura centurii corpului.

Beneficii:

• Dezvoltă echilibrul, flexibilitatea și stabilitatea;
• Îmbunătățește abilitățile de coordonare și control asupra întregului corp;
• Impact redus, astfel articulatiile sunt protejate;
• Dezvoltă forţă și stabilitate în centura corpului “Power House”
• Îmbunătățește controlul respirației;
• Îmbunătățește postura;
• Oferă echilibru fizic și psihic;
• Dezvoltă aglitatea pentru activitățile de zi cu zi.