Pilates Ball presupune executarea unui ansamblu de exerciții Pilates realizate cu ajutorul mingii, un accesoriu versatil care intensifică și diversifică practica clasică de Pilates Mat.

Mingea oferă un element suplimentar de instabilitate, solicitând în profunzime musculatura stabilizatoare, coordonarea și controlul asupra mișcării.

Prin varietatea exercițiilor ce pot fi realizate, această practică contribuie la tonifierea uniformă a corpului, la îmbunătățirea echilibrului și la creșterea mobilității articulare, oferind în același timp o senzație plăcută de fluiditate și relaxare.

Beneficii:

• Activează și întărește musculatura profundă a centrului corpului (“Power House”);
• Îmbunătățește echilibrul, coordonarea și stabilitatea;
• Tonifiacă musculatura abdominală, fesieră și a spatelui;
• Crește mobilitatea coloanei și flexibilitatea generală;
• Oferă suport blând articulațiilor, potrivit și pentru recuperare;
• Încurajează postura corectă și controlul respirației;
• Contribuie la o stare generală de bine și relaxare.