Integrated Flow presupune integrarea mai multor stiluri de mişcare inspirate din Tai Chi, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga şi Pilates.

Muzica este parte integrantă din aceasta practică, ea dictând ritmul practicii, devenind chiar o formă de meditaţie în mişcare.

Integrated Flow transcende dogmele practicii yoga şi aduce inovație, extravaganță şi creativitate, în muzica aleasă, în miscarile şi posturile abordate.

Beneficii:

• Are un vibe pozitiv și vesel care iți va schimba starea de spirit, te va energiza și binedispune;
• Îmbunătățește condiția fizică și coordonarea;
• Întărește musculatura, dezvoltând în același timp și flexibilitatea;
• Îmbunătățește nivelul de concentrare și conștientizare a momentului prezent;
• Detoxifică organismul;
• Reduce nivelul de stres sau anxietate.