Hatha Yoga este fundaţia tuturor celorlalte stiluri de yoga şi abordarea tradiţională a practicii Yoga prin asane.

Această practică presupune menţinerea unor posturi (asane) statice un număr mediu-mare de respiraţii, în acest fel vei învăţa şi absorbi foarte bine fiecare postură.

Hatha Yoga tinde spre profunzime: atât corpul, cât și mintea vor simți aceste transformări benefice, fie că este vorba despre îmbunătățirea flexibilității, a mobilității, întărirea musculaturii sau o relaxare profundă.

Beneficii:

• Îmbunătăţirea şi corectarea posturii;
• Ameliorarea până la înlăturarea durerilor de spate;
• Întărirea musculaturii profunde dar şi de suprafaţă;
• Dobândirea simetriei în corp;
• Rezistenţă şi anduranţă într-o postură corectă;
• Flexibilitate şi mobilitate mărită;
• Îmbunătăţirea echilibrului fizic dar și mental;
• Calmarea minţii şi eliminarea stresului.