Practica Hatha Yoga este fundaţia tuturor celorlalte stiluri de yoga. Ea presupune execuţia unor posturi
statice menţinute un număr mai mare de respiraţii, posturi opozabile pentru a menţine simetria şi echilibrul în corp.
Acesta practică poate să-ţi aducă urmatoarele beneficii:
- Îmbunătăţirea şi corectarea posturii;
- Conştientizare posturală permanentă;
- Rezistenţă şi anduranţă într-o postură corectă;
- Echilibru fizic;
- Flexibilitate şi mobilitate;
- Calmarea minţii şi eliminarea stresului.