Practica Hatha Yoga este fundaţia tuturor celorlalte stiluri de yoga. Ea presupune execuţia unor posturi
statice menţinute un număr mai mare de respiraţii, posturi opozabile pentru a menţine simetria şi echilibrul în corp.

Acesta practică poate să-ţi aducă urmatoarele beneficii:

  • Îmbunătăţirea şi corectarea posturii;
  • Conştientizare posturală permanentă;
  • Rezistenţă şi anduranţă într-o postură corectă;
  • Echilibru fizic;
  • Flexibilitate şi mobilitate;
  • Calmarea minţii şi eliminarea stresului.