CIRCUIT TRAINING este un concept D’ Point Studio, unde se antrenează toate grupele musculare timp de 55 de minute.

Este o clasă dinamică, de intensitate medie – ridicată, fiind în mare parte de tip aerob şi unde vor exista multiple opţiuni pentru a scădea intensitatea antrenamentului în funcţie de nivelul fiecărui individ.

Antrenamentul va fi executat sub formă de circuit având cate 4 staţii, la fiecare staţie executându-se câte un exerciţiu diferit.

La fiecare staţie se va lucra timp de 30 sau 45 de secunde, cu 10 sau 15 secunde pauză pentru tranziţie la urmatoarea staţie, la sfarşitul celor 4 staţii va exista o pauză de 1 minut.

Acest antrenament va avea 5 circuite diferite, fiecare circuit efectuându–se de 2 ori.

Beneficii:

  • Îmbunătăţirea sistemul cardiovascular;
  • Dezvoltă forţa şi rezistenţa;
  • Creşterea tonusului muscular şi a vitalităţii întregului organism;
  • Intrarea rapidă în formă şi obţinerea rezultatelor dorite în cel mai scurt timp;
  • Îmbunătăţeşte postura întregului corp şi crează o stare de bine.