Barre este un concept care combină mişcări inspirate din Balet cu elemente din Pilates, Yoga şi Fitness.

Este o practică cu impact redus, fiind foarte prietenoasă cu articulaţiile. Are intensitate medie-ridicată, bazată pe repetiţii multiple şi rază de acţiune mică.

Practica vizează întregul corp, tonifiază muşchii într-un mod armonios, oferind un aspect lin-alungit şi dezvoltă flexibilitatea respectiv mobilitatea, totul într-un mod în care puţine practici o pot face.

Barre workout este o clasă care te super energizează, fiind potrivită tuturor tipologiilor de constituţie şi tuturor nivelurilor, de la începători până la avansaţi.

Beneficii:

• Practică foarte prietenoasă cu articulaţiile;
• Dezvoltă o postură dreaptă şi alungintă;
• Îmbunătăţeşte anduranţa şi rezistenţa fizică;
• Întăreşte musculatura întregului corp;
• Îmbunătăţeşte flexibilitatea musculară (în special a picioarelor şi a bazinului) şi mobilitatea articulară (în special a coloanei, îmbunătăţind funcţionalitatea ei);
• Îmbunătăţeşte respiraţia şi sistemul cardio-vascular;
• Este o clasă care te super energinează, elimină oboseala şi crează bună dispoziţie;
• Antrenamentele regulate cresc densitatea ososă, prevenind osteoporoza;
• Ajută la menţinerea optimă a sănătăţii mintale, a unei atitudini pozitive, fiind o practică eliberatoare de stres şi anxietate.