Athletic Step este o clasă de tipul cardio, dinamică şi pre-coregrafiată, în care toate exerciţiile se execută cu ajutorul stepper-ului şi în ritmul muzicii, având durata de 50 de minute.

Focusul clasei este de a-ţi stimula sistemul cardiovascular, a arde calorii şi a-ţi tonifia musculatura trenului inferior (gambe, coapse, fesieri) cu ajutorul mişcărilor coregrafice de intensitate ponderată, dar şi prin exerciţii atletice de o intensitate ridicată.
Clasa se finalizează cu o parte de tonifiere a centurii corpului, urmată de stretching. Astfel beneficiezi de un antrenament complet şi complex.

Clasa este astfel creata incat este adaptabila tuturor. Clasa este construita in progresii respectiv regresii, cu multiple optiuni la diferitele exercitii, respectiv posibilitatea inlocuirii exercitiilor cu saritura (high impact) cu exercitii fara saritura (low impact).

Clasa de Athletic Step poate să-ţi aducă urmatoarele beneficii:

• Dezvoltă coordonarea, agilitatea şi viteza de reacţie;
• Tonifiază musculatura trenului inferior;
• Îmbunătăţeşte sistemul cardiovascular;
• Consum mare de calorii;
• Îmbunătăţeşte şi creşte rezistenţa organismului la efort;
• Crează bună dispoziţie şi energie pozitivă.