Hatha Yoga este fundaţia tuturor celorlalte stiluri de yoga şi abordarea tradiţională a practicii Yoga prin asane.

Această practică presupune menţinerea unor posturi (asane) statice un număr mediu-mare de respiraţii, în acest fel vei învăţa şi absorbi foarte bine fiecare postură.

Hatha Yoga tinde spre profunzime, atât coprul cât şi mintea vor simţi aceste benefice transformări, fie că este vorba de îmbunătăţirea flexibilității, a mobilităţii, întărire musculară sau o relaxare profundă.

Beneficii:

• Îmbunătăţirea şi corectarea posturii;
• Ameliorarea până la înlăturarea durerilor de spate;
• Întărirea musculaturii profunde dar şi de suprafaţă;
• Dobândirea simetriei în corp;
• Rezistenţă şi anduranţă într-o postură corectă;
• Flexibilitate şi mobilitate mărită;
• Îmbunătăţirea echilibrului fizic dar și mental;
• Calmarea minţii şi eliminarea stresului.

Vinyasa Yoga presupune o serie de posturi din Hatha Yoga, puse împreună prin tranziţii fluide, într-un mod dinamic şi coordonate permanent cu respiraţia.

Posturile vor fi menţinute un numar mic de respiraţii, însă vor fi practicate repetitiv, ca într-o meditaţie prin mişcare.

Beneficii:

• Îmbunătăţirea capacităţii pulmonare şi respiratorie;
• Îmbunătăţeşte sistemul cardiovascular şi întăreşte inima;
• Îmbunătăţeşte flexibilitate şi mobilitatea;
• Creşte rezistenţa la efort;
• Creşte concentrare la momentul prezent;
• Întărire şi tonifiere musculară;
• Detoxifică organismul;
• Îmbunătăţeşte coordonarea fizică;
• Transmite un vibe pozitiv şi vesel care îţi va schimba starea de spirit, te va energiza şi bine dispune.

Integrated Flow presupune integrarea mai multor stiluri de mişcare inspirate din Tai Chi, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga şi Pilates.

Muzica este parte integrantă din aceasta practică, ea dictând ritmul practicii, devenind chiar o formă de meditaţie în mişcare.

Integrated Flow transcende dogmele practicii yoga şi aduce inovație, extravaganță şi creativitate, în muzica aleasă, în miscarile şi posturile abordate.

Beneficii:

• Are un vibe pozitiv și vesel care iți va schimba starea de spirit, te va energiza și binedispune;
• Îmbunătățește condiția fizică și coordonarea;
• Întărește musculatura, dezvoltând în același timp și flexibilitatea;
• Îmbunătățește nivelul de concentrare și conștientizare a momentului prezent;
• Detoxifică organismul;
• Reduce nivelul de stres sau anxietate.

Pilates Mat presupune un sistem complet de exerciții, executate în mare parte la saltea, acestea reprezentând baza pentru realizarea tuturor exercițiilor ulterioare cu o mult mai mare uşurinţă.

Majoritatea exercițiilor necesită echilibru și stabilitate de la centrul corpului “Power House”, astfel fiecare exercițiu executat îți va activa, solicita și întări în mod profund musculatura centurii corpului.

Beneficii:

• Dezvoltă echilibrul, flexibilitatea și stabilitatea;
• Îmbunătățește abilitățile de coordonare și control asupra întregului corp;
• Impact redus, astfel articulatiile sunt protejate;
• Dezvoltă forţă și stabilitate în centura corpului “Power House”
• Îmbunătățește controlul respirației;
• Îmbunătățește postura;
• Oferă echilibru fizic și psihic;
• Dezvoltă aglitatea pentru activitățile de zi cu zi.

Pilates Ring presupune executarea unui complex de exerciții inspirate din practica Pilates Mat, dezoltată şi îmbunătăţită însă cu ajutorul cercului magic.

Practica are ca scop întărirea musculaturii profunde a corpului, dezvoltarea și dobandirea unei posturi optime, tonifierea şi aducerea fermităţii musculare cu precizie în zona fesierului, abdomenului şi a spatelui.

Cercul magic este un instrument extrem de eficient, fiind creat de fondatorul metodei Pilates, de către Joseph Pilates, el fiind destinat să ajute practicanţii să-și îmbunătăţească şi dezvolte practica la următorul nivel, obţinând echilibru şi stabilitate la centrul corpului.

Beneficii:

• Cercul eficientizează practica, oferă suport și diversitate;
• Intensifică implicarea și întărirea musculaturii profunde;
• Dezvoltă o musculatură armonioasă și consolidată;
• Dezvoltă în mod eficient musculatura abdominală și întreaga centură a corpului;
• Dobândirea posturii optime;
• Dezvoltă rezistența și mobilitatea.

Yin Yoga presupune o serie de posturi executate la saltea, în mod pasiv, acționând în adâncul țesuturilor: tendoane, ligamente și fascia.

Fiecare postură este menținută pe o durata mai lungă de timp, oferind corpului și minții timpul necesar de a intra în starea de relaxare, eliminând tensiunea și contracția involuntară creând condițiile stării de meditație.

Beneficii:

• Detensionează fascia – țesutul conjunctiv;
• Îmbunătățește mobilitatea articulațiilor;
• Îmbunătățește circulația;
• Calmează și echilibrează mintea și corpul;
• Crează o stare de relaxare profundă;
• Reduce nivelul stresului și al anxietății.

1. Aliniament anatomic corect;
2. Funcționalitate perfectă;
3. Mobilitate și flexibilitate.

Yoga & Office Works presupune o serie de exerciţii şi posturi mentite a te ajută să diminuezi durerile de spate, de umeri şi gât, provocate de statul îndelungat pe scaun la birou.

Practica include atât exerciţii de întărire a musculaturii trunchiului, cât şi pentru alungirea și relaxarea musculaturii tensionate, în vederea obţinerii unui aliniament optim.

Beneficii:

• Menținerea unui aliniament optim și sănătos al corpului;
• Îmbunătăţirea şi corectarea posturii;
• Ameliorarea până la înlăturarea durerilor de spate;
• Conştientizare posturală permanentă;
• Rezistenţă şi anduranţă într-o postură corectă;
• Flexibilitate şi mobilitate sporită;
• Îmbunătăţirea echilibrului fizic dar și psihic;
• Revitalizare și energizare a organismului;
• Calmarea minţii şi eliminarea stresului.

Yoga Prenatal este un concept special şi atent creat de specialiştii D’ Point Studio.

Această practică este anume creată şi adresată femeilor însărcinate. Posturile abordate sunt potrivite pentru toate etapele sarcinii, ele fiind modificate într-o variantă sigură cu ajutorul accesoriilor (pături, perne, curele şi blocuri) sub îndrumarea atentă a instructorului specialist.

Practica îmbină holistic multiple posturi de yoga, toate special alese, respectiv modificate şi adaptate în beneficiul femeilor însărcinate; totul fiind perfect îmbinat cu tehnici de respiraţie şi o concentrare asupra îmbunătăţirii respiraţiei,  astfel încât atât mama cât şi copilul să absoarbă această practică, cu scopul armonizării coexistenţei pe întreaga durată a sarcinii şi o naştere foarte uşoară.

Sesiunile se desfasoară într-un mediu privat, în grupuri mici, astfel fiecare participant va beneficia de atenţia şi suportul instructorului specialist 100% pe toată durata practicii.

Beneficii:

• Îmbunătăţirea calităţii somnului;
• Reducerea stresului şi a anxietăţii;
• Întărirea, creşterea flexibilităţii şi a anduranţei musculare necesare pentru naştere;
• Diminuarea şi chiar eliminarea durerilor de spate;
• Reducerea riscului de travaliu prematur;
• Scăderea tensiunii arteriale;
• Ajută la menţinerea în control a fluctuaţiilor de greutate;
• Crearea unei stări generale de bine.

Power Strength este un concept D’ Point Studio. Este o clasă pre-coregrafiată care se desfășoară în ritmul muzicii, combinând câte două grupe musculare pe fiecare melodie, cu durata totală de 55 de minute. Se lucrează eficient întregul corp, folosindu-se greutăți mici și repetări multiple.

Efectul repetărilor multiple dezvoltă musculatura într-un mod estetic, subțire și alungit.

Cele mai vibrante şi motivante melodii, alături de trainerii D’ Point Studio, vor crea magie în jurul acestui concept, care îți va aduce o stare de spirit pozitivă și multe beneficii.

Beneficii:

• Întăreşte şi tonifiază musculatura întregului corp prin efectul repetiţiilor multiple;
• Slăbire şi subţiere cu aspect plăcut şi lung al întregului corp în cel mai scurt timp;
• Îmbunătăţeşte postura, forţa şi viteza în execuţie şi mişcare;
• Îmbunătăţeşte şi creşte rezistenţa organismului la efort;
• Îmbunătăţeşte densitatea osoasă, prevenind osteoporoza.

Core Strength este o clasă pre-coregrafiată de 45 de minute, desfasurată în ritmul muzicii, în care se vor folosi diverse accesorii, precum saltea, banda elastică şi discuri de diferite greutăţi.

Obiectivul clasei este de a-ţi dezvolta şi tonifia musculatura centurii corpului (abdomen, spate şi fesieri), cu ajutorul unor exerciţii specifice si variate de diferite intensităţi.

Beneficii:

• Tonifierea şi întărirea musculaturii centurii corpului;
• Dezvoltarea unui aspect plăcut al abdomenului şi a muşchilor fesieri;
• Dezvoltarea tehnicii şi a preciziei de execuţie a tuturor exerciţiilor;
• Îmbunătăţeşte postura, dezvoltând stabilitate şi control de la centrul corpului;
• Îmbunătăţeşte funcţionalitatea coloanei.

Barre este un concept care combină mişcări inspirate din Balet cu elemente din Pilates, Yoga şi Fitness.

Este o practică cu impact redus, fiind foarte prietenoasă cu articulaţiile. Are intensitate medie-ridicată, bazată pe repetiţii multiple şi rază de acţiune mică.

Practica vizează întregul corp, tonifiază muşchii într-un mod armonios, oferind un aspect lin-alungit şi dezvoltă flexibilitatea respectiv mobilitatea, totul într-un mod în care puţine practici o pot face.

Barre workout este o clasă care te super energizează, fiind potrivită tuturor tipologiilor de constituţie şi tuturor nivelurilor, de la începători până la avansaţi.

Beneficii:

• Practică foarte prietenoasă cu articulaţiile;
• Dezvoltă o postură dreaptă şi alungintă;
• Îmbunătăţeşte anduranţa şi rezistenţa fizică;
• Întăreşte musculatura întregului corp;
• Îmbunătăţeşte flexibilitatea musculară (în special a picioarelor şi a bazinului) şi mobilitatea articulară (în special a coloanei, îmbunătăţind funcţionalitatea ei);
• Îmbunătăţeşte respiraţia şi sistemul cardio-vascular;
• Este o clasă care te super energinează, elimină oboseala şi crează bună dispoziţie;
• Antrenamentele regulate cresc densitatea ososă, prevenind osteoporoza;
• Ajută la menţinerea optimă a sănătăţii mintale, a unei atitudini pozitive, fiind o practică eliberatoare de stres şi anxietate.

Baletul este o practică în care se lucrează armonios întregul corp prin elemente specifice baletului clasic, efectuate la bara de balet cu greutatea propriului corp. Mișcările variază de la un tempo lent – la unul mai rapid prin care simți cu adevărat muzica și te poți bucura de nuanțele ei.

Fiecare exercițiu dintr-o clasă de balet ne cere să menținem o postură puternică pe toată durata mișcării sau a ansamblului de mișcări efectuate și astfel musculatura se întărește, devine mai rezistentă și capătă un aspect alungit, obținându-se fluiditate, eleganță, grație și rafinament în postură și mișcări.

Baletul este de asemenea o practică excelentă pentru funcțiile cognitive, cum ar fi coordonarea și concentrarea.

Beneficii:

• Crează eleganță, rafinament, fluiditate și grație în mișcările corpului;
• Tonifică mușchii, îi alungește și crează suplețe;
• Excelent pentru exprimare și manifestare;
• Îmbunătățește postura și flexibilitatea întregului corp;
• Îmbunătățește coordonarea;
• Îmbunătățește echilibrul;
• Excelent pentru conștientizare și calmare;
• Îmbunătățește concentrarea;
• Îmbunătățește încrederea în sine;
• Menține oasele puternice.